2025. május 23, péntek - Dezső

Hírek

2021. December 26. 20:18, vasárnap | Top10
Forrás: -BG-

TOP10: A legmagnéziumdúsabb ételek

TOP10: A legmagnéziumdúsabb ételek

Ön tudta, hogy a magnézium több mint 300 biokémiai folyamatban vállal fontos szerepet szervezetünk megfelelő működése érdekében?

A magnézium az emberi szervezet egyik létfontosságú alkotóeleme, főleg a szoptatós nők és kismamák csontképződésére van nagy kihatással. A megfelelő magnéziumbevitel hatalmas lépés a csontritkulás megelőzésében. Életmód rovatunk következő darabját most egy TOP10-es cikként közöljük, hiszen írásunk 12 olyan ételt mutat be, amely magnéziumhiány esetén ajánlott.

Magnéziumszükségleteinket hétköznapi ételekből is fedezhetnénk, ha nem fogyasztanánk túlságosan keveset azokból a nyersanyagokból, amelyek különösen gazdagok magnéziumban. A fejlett országokban az átlagember étrendje csupán a magnéziumigény hatvan-hetven százalékát fedezi, annyi készételt, szénhidrátokban dús, ugyanakkor magnéziumban szegény ételt fogyasztunk. Lehet ezt másképp is!

Mai cikkünkben összeállítottuk Önnek a magnéziumban gazdag ételek toplistáját, érdemes átböngészni, és később talán átalakítani családunk étrendjét ennek szellemében. Ha mégsem sikerül ezt megoldani, mindenképpen gondoskodjon idejében a magnézium-pótlásáról.

Kicsit nehéz volna negyed bögre szezámmagot magában megenni, igaz? Ajánljuk a tahinit (krémes állagúra őrölt szezámmag), a hummusz pástétom egyik legfontosabb alapanyagát. Keverje össze fele rész tahinit fele rész főtt, péppé tört csicseriborsóval, fűszerezze fokhagymával, citromlével és némi sóval, majd kenje pirítósra!

Ezek érdekelhetnek még

2025. Május 22. 14:31, csütörtök | Sport

A Tottenham 1:0-ra verte a Manchester Unitedet az Európa Liga döntőjében A Spurs 2008 óta először nyert trófeát.

A Spurs 2008 óta először nyert trófeát.

2025. Május 21. 14:07, szerda | Helyi

Komárom városa megnyitotta a Duna és a Vág összefolyásánál található Spiccet

A komáromiak és a turisták több mint 70 évig nem tudták látogatni ezt a területet.

2025. Május 20. 14:25, kedd | Világ

Az Egészségügyi Világközgyűlés jóváhagyta a világjárványról szóló megállapodást

11 ország tartózkodott a szavazástól, beleértve Szlovákiát is.

2025. Május 20. 13:53, kedd | Magyarország

Megszavazta az Országgyűlés Magyarország kilépését a Nemzetközi Büntetőbíróságból

134 képviselő szavazott az indítvány mellett, 37 ellene, hét tartózkodott.