Hírek
2021. December 26. 20:18, vasárnap |
Top10
Forrás: -BG-
TOP10: A legmagnéziumdúsabb ételek
Ön tudta, hogy a magnézium több mint 300 biokémiai folyamatban vállal fontos szerepet szervezetünk megfelelő működése érdekében?
A magnézium az emberi szervezet egyik létfontosságú alkotóeleme, főleg a szoptatós nők és kismamák csontképződésére van nagy kihatással. A megfelelő magnéziumbevitel hatalmas lépés a csontritkulás megelőzésében. Életmód rovatunk következő darabját most egy TOP10-es cikként közöljük, hiszen írásunk 12 olyan ételt mutat be, amely magnéziumhiány esetén ajánlott.
Magnéziumszükségleteinket hétköznapi ételekből is fedezhetnénk, ha nem fogyasztanánk túlságosan keveset azokból a nyersanyagokból, amelyek különösen gazdagok magnéziumban. A fejlett országokban az átlagember étrendje csupán a magnéziumigény hatvan-hetven százalékát fedezi, annyi készételt, szénhidrátokban dús, ugyanakkor magnéziumban szegény ételt fogyasztunk. Lehet ezt másképp is!
Mai cikkünkben összeállítottuk Önnek a magnéziumban gazdag ételek toplistáját, érdemes átböngészni, és később talán átalakítani családunk étrendjét ennek szellemében. Ha mégsem sikerül ezt megoldani, mindenképpen gondoskodjon idejében a magnézium-pótlásáról.
Kicsit nehéz volna negyed bögre szezámmagot magában megenni, igaz? Ajánljuk a tahinit (krémes állagúra őrölt szezámmag), a hummusz pástétom egyik legfontosabb alapanyagát. Keverje össze fele rész tahinit fele rész főtt, péppé tört csicseriborsóval, fűszerezze fokhagymával, citromlével és némi sóval, majd kenje pirítósra!
Ezek érdekelhetnek még
2024. Március 22. 09:56, péntek | Kzélet
Péntekig kérvényezhető a szavazói igazolvány
Meghatalmazott személy is átveheti az igazolványt.
2024. Március 22. 09:34, péntek | Sport
Szívműtéten esett át Peter Sagan
Sagan szokatlanul magas pulzussal - abnormális tachikardiás epizóddal - küszködött februárban egy hegyikerékpár-versenyen a spanyolországi Chelve-ben.
2024. Március 18. 09:33, hétfő | Kzélet
Az SHMÚ több járásban is fagyra figyelmeztetett
A figyelmeztetés Besztercebánya, Trencsén, Kassa, Nyitra és Nagyszombat megyék legtöbb járására vonatkozik. A malackai járás is érintett.
2024. Március 18. 09:09, hétfő | Kzélet
Hétfőtől működik az elnökválasztással kapcsolatos információs vonal
Hétköznapokon 7.30 és 15.30 között áll a választópolgárok rendelkezésére. Március 23-án, szombaton, a választás napján 7.00 órától 22.00 óráig lesz elérhető.